Ballaststoffe, Öle, Vitamine – 3 Bausteine der gesunden Ernährung

Verbraucher sind bezüglich einer gesunden Ernährung stark verunsichert. Vitamintabletten, Fischöl in Kapseln und kommerziell erhältliche Säfte sind nur einige der zahlreichen Optionen, die der Gesundheit zugutekommen sollen. Studienergebnisse und die von der Werbung suggerierten Empfehlungen machen das Chaos perfekt. Was letztendlich zählt, ist die biologische Wirksamkeit, die bei vielen Nahrungsergänzungsmitteln nicht belegt ist. Nachfolgend Informatives…

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Naturkosmetik – positive Aspekte für Körper und Umwelt

In konventionell hergestellten Kosmetikprodukten sind viele unerwünschte Inhaltsstoffe enthalten. Das Spektrum reicht von Parabenen über Silikone und Erdöl bis hin zu Mikroplastik und Tenside. Diese können nicht nur dem Menschen schaden, sondern auch der Umwelt. Naturkosmetik verspricht Besserung. Welche Vorteile sie mit sich bringt und worauf beim Kauf zu achten, wird in diesem Beitrag anhand…

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Getreide – Welche Sorten gibt es?

Getreide gehört definitiv zu den wichtigsten Nährstoffquellen der Welt. Dabei sind vor allem die Sorten Dinkel, Gerste, Hafer, Hirse, Mais, Reis, Roggen und Weizen die, die am häufigsten genutzt werden. Doch gerade Emmer und Einkorn, die zu den Urgetreiden gehören, werden immer beliebter. Auch das Pseudogetreide Amaranth und Quinoa werden derzeit gehypt. Doch was ist…

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Was sind Aminosäuren?

Aminosäuren sind die Bausteine der Proteine, die auch Eiweiße genannt werden. Der menschliche Körper besteht zu 20% aus Proteinen und somit auch zu einem großen Teil aus Aminosäuren. Sie sind dafür verantwortlich, dass viele Prozesse in unserem Körper reibungslos ablaufen. Ein gesunder Körper weist in der Regel keinen Mangel an Aminosäuren auf. Wenn der Mensch…

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Vitamin D Mangel – Was du wissen solltest

Gerade im Winter bekommen wir häufig viel zu wenig Sonne. Das wirkt sich negativ auf unsere Stimmung aus und unsere Gesundheit leidet. Sonnenlicht ist unsere natürliche Quelle für Vitamin D. Eine Vielzahl der Deutschen, mindestens 30 Prozent, leiden in den Monaten Oktober bis April an einem Mangel an Vitamin D. Besonders Norddeutsche haben ein besonders…

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Erkältungen effektiv behandeln

Wer kennt das Problem nicht, sobald die Temperaturen schwanken und sinken, beginnt die Nase an zu laufen. Dies ist oftmals nur der Anfang. Eine Erkältung kann sich auf sehr unterschiedliche Weise zeigen. Das Ausmaß ist dabei die Grundlage, wenn es um die Genesung und die Bekämpfung geht. Ein Gang zum Arzt kann eine Möglichkeit sein,…

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LEBERWICKEL NACH KNEIPP

Die Leber ist das zentrale Entgiftungsorgan und wird somit stark in Anspruch genommen. Zudem zählt sie zu den größten Organen in unserem Körper und hat ein Gewicht von 1,5 bis 2 kg. Damit sie bei der Entgiftung unterstützt werden kann, sind Leberwickel empfehlenswert. Weiterhin steigt die Entgiftungsleistung, da durch den Leberwickel die Durchblutung angeregt wird.…

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Empfehlenswerte Schwangerschaftsuntersuchungen

Eine Schwangerschaft ist für viele Frauen nicht nur eine Zeit der Vorfreude, sondern auch der Unsicherheit. Immer wieder kommen Sorgen und Ängste auf, die sich meist um einen zentralen Wunsch drehen: „Hoffentlich geht es meinem Kind gut“. Wer Sicherheit haben will, kann diese käuflich erwerben. Neben den Standarduntersuchungen bieten Ärzte eine ganze Reihe verschiedener Schwangerschaftsuntersuchungen…

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Kaiserschnitt: Zahlen haben sich verdoppelt

Jedes dritte Kind in Deutschland kommt mittlerweile per Kaiserschnitt zur Welt. Nicht jeder Eingriff ist notwendig, sondern ist immer öfter der ausdrückliche Wunsch der Mutter. Dabei warnte die Weltgesundheitsorganisation WHO schon in den 1980er Jahren davor, dass Kaiserschnitte nur im Notfall durchgeführt werden müssten. Denn: Es handelt sich hierbei nicht um eine natürliche Vorgehensweise. Geringes…

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